Bain de forêt : Relaxation, Bien-Être, Méditation, Bienveillance

Prendre un temps pour soi

Atelier proposé par : 

, Wilfrid Bergé
A partir de 37 €

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Prochain atelier : lundi 22 avril à 13h00

52 date(s) disponible(s)

4h0min

Débutant

18 ans et +

Nombre de participants : 4 à 15
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Prix normal : 47€
Prix réduit : 37€ (Demandeur d'emploi)
Prix Duo : 87€ (En Couple)
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Atelier selectionné : 2023-10-02 à 13:00

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Lieu : Le Puits d’Enfer
5 Chem. du Puits d’Enfer 79400 Exireuil

Atelier selectionné : 2024-01-09 à 13:00

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5 Chem. du Puits d’Enfer 79400 Exireuil

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Lieu : L’atelier des possibles
192bis Boulevard Emile Delmas 17000 La Rochelle

Lieu associatif partagé autour du bien-être et de la créativité.

3ème porte vitrée à droite au fond de la cour.

Où se garer : Sur le parking de la maison du port ou au bout du boulevard Emile Delmas

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Atelier selectionné : 2024-07-29 à 13:00

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192bis Boulevard Emile Delmas 17000 La Rochelle

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Atelier selectionné : 2024-07-30 à 13:00

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Atelier selectionné : 2024-10-14 à 13:00

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La sylvothérapie vise à apporter un réconfort et un soutien précieux aux personnes qui se sentent enveloppées par l’angoisse, le stress et la fatigue. Grâce à la sylvothérapie, nous renouons avec notre essence profonde et nous nous connectons avec les merveilles de la nature.

En s’immergeant dans la sylvothérapie, nous ouvrons les portes de la guérison à long terme. Les bienfaits de cette pratique se répandent dans notre vie comme les racines d’un arbre solide s’étendent dans le sol fertile. Notre système immunitaire se renforce, nous offrant une protection naturelle contre les maux de l’existence. Notre niveau d’énergie augmente, nous insufflant une vitalité nouvelle et une clarté d’esprit éblouissante.

La sylvothérapie nous permet également de cultiver notre créativité et de réveiller notre potentiel intérieur. En nous connectant avec les arbres et la nature, nous puisons dans une source infinie d’inspiration. Les idées fleurissent comme des bourgeons printaniers, nous offrant de nouvelles perspectives et des solutions innovantes à nos défis quotidiens.

Laisse-toi envoûter par la sylvothérapie, laisse les arbres être tes guides bienveillants sur le chemin de la guérison et de la redécouverte de toi-même. Plonge dans cette expérience enchanteresse où la nature t’entoure de ses bras protecteurs.

Votre atelier en bref

Matériel à prévoir : Gourde, Chaussures de marche

Les étapes de votre atelier

Accueil chaleureux : Vous serez accueilli.e avec bienveillance au point de rendez-vous, où l’énergie apaisante de la nature commence déjà à vous envelopper. Un bref échange vous permettra de partager vos attentes et préoccupations, afin de personnaliser votre expérience.

Préparation mentale et respiration consciente : Avant de pénétrer dans la forêt, nous prendrons quelques instants pour calmer notre esprit et nous ancrer dans le moment présent. À travers des techniques de respiration consciente, vous vous libérerez des pensées stressantes, laissant place à une tranquillité intérieure.

Introduction à la sylvothérapie : Vous recevrez des informations sur les principes fondamentaux de la sylvothérapie, les bienfaits de l’immersion en forêt et les différentes approches utilisées pour favoriser la détente et le bien-être. Vous comprendrez ainsi comment la nature agit comme un guérisseur naturel pour apaiser l’anxiété et le stress.

Promenade guidée en conscience : Ensemble, nous nous engagerons sur un sentier sinueux au cœur de la forêt, où chaque pas sera une occasion de vous connecter profondément avec la nature. Je vous guiderai à travers des exercices de pleine conscience, en vous invitant à ressentir les textures des arbres, les murmures du vent et les parfums délicats qui émanent des sous-bois. Vous apprendrez à utiliser tous vos sens pour vivre pleinement l’expérience.

Pratiques de relaxation et de méditation : Au cœur de la forêt, nous trouverons un endroit propice à la détente. Vous serez invité.e à vous asseoir confortablement, vous abandonnant aux bras aimants de la nature. Des techniques de relaxation guidée et de méditation vous permettront de relâcher les tensions accumulées et d’explorer votre monde intérieur. Vous vous sentirez enveloppé.e par l’atmosphère paisible de la forêt, comme si vous étiez en communion avec chaque arbre et chaque brin d’herbe.

Moments de connexion avec la nature : Je vous offrirai des activités ludiques et créatives pour renforcer votre lien avec la nature. Vous pourrez vous engager dans l’observation des oiseaux, créer des mandalas naturels ou simplement vous reposer près d’un cours d’eau apaisant. Ces moments vous aideront à vous reconnecter à votre essence et à nourrir votre âme de beauté naturelle.

Temps d’intégration et clôture de la séance : Nous prendrons un moment pour partager nos ressentis et réflexions sur cette expérience transformative. Je vous donnerai des conseils sur la façon d’incorporer les enseignements de la sylvothérapie dans votre vie quotidienne. Vous repartirez avec une clarté renouvelée, une énergie revigorée et un lien renforcé avec votre propre nature intérieure.

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J’ai commencé mon parcours de vie dans le domaine de l’informatique et au bout d'une dizaine d'années, je me suis aperçu que la réponse à mon épanouissement se trouvait ailleurs, mais je n’étais néanmoins pas capable de percevoir comment trouver ma voie. En 2007, je suis tombé en dépression à deux reprises et je me suis retrouvé perdu, sans motivation, ne sachant plus quoi faire de ma vie. Je suis resté de longs mois en souffrance, sous traitement médicamenteux. C’est en cherchant des alternatives pour mon sevrage médicamenteux et me sentir plus serein, que je suis tombé sur un livre qui m'a mis sur une voie plus harmonieuse. Quelque chose en moi s’est réveillé, tout ce que je lisais dans ce livre, résonnait en moi. J’ai suivi mon intuition et je me suis inscrit à des cours de méditation quelques jours plus tard. Par la suite, j’ai assisté à différentes retraites, à des formations, à des enseignements, et j’ai beaucoup lu. Tout ceci, je l’ai fait en parallèle de mon activité salariée. De nombreuses portes se sont alors ouvertes à moi et je me suis reconnecté à celui que j’étais enfant. J’ai ainsi continué à me nourrir de diverses pratiques et outils tels que le Qi Qong, l’art japonais des bains de forêt, l’astrologie, l’exploration psycho-corporel des cinq blessures de l'enfant, l’apprentissage du calme mental et de la détente corporelle, des auto-massages et exercices de sensibilisation corporelle, de méditation centré sur la respiration, de méthode de présence à l’autre, l’exploration énergétique, l’exploration de la résonance énergétique entre soi et l’autre, j’ai été initié au toucher en présence physique et à distance ainsi qu’à diverses méthodes thérapeutique. Je suis également parti explorer différentes parties du monde afin de nourrir différentes parties de moi-même. J’ai approfondi mes connaissances d’une vie apaisée au Bhoutan, j’ai découvert une école de l’esprit en Inde, j’ai voyagé à travers le temps au Pérou, j’ai rencontré des êtres hors du commun en Thaïlande, j’ai traversé ma plus grande épreuve de vie au Népal, j’ai appris la détente en Italie, j’ai vu des paysages apaisant en Suède, j’ai découvert un art de vivre au Monténégro et en Turquie. Autant d'expériences qui font celui que je suis aujourd’hui. Tout ceci me permet aujourd’hui de vous accompagner avec le plus de justesse possible. Mon approche est physique, émotionnelle, mentale et énergétique. J’utilise une écoute présente et active, ainsi que mes perceptions intuitives et sensibles pour vous accompagner vers ce qui résonne davantage pour vous. Je me mets à votre service et vous invite à l’autonomie afin que vous puissiez vous-même vous transformer. L’outil le plus puissant que je possède et que j’utilise lors de toutes mes activités est mon enthousiasme à vous remplir de bonheur. Je ne suis pas de règle, je me suis construit au fil de mes expériences, j’ai construit ma légitimité en osant, en voyant les échecs comme des tremplins et c’est ainsi que j’encourage les personnes autour de moi à se lancer et à suivre les élans qui les animent. La détente, la relaxation, les exercices psycho-corporels et la méditation sont devenus ma voie de développement personnel et spirituel. J’observe un caractère sacré dans tout ce qui m’entoure et je respecte toute forme de vie. Je m’emploie au quotidien à ne pas juger mon prochain, à accueillir chaque être à son niveau d’évolution afin de l’accompagner le plus justement possible. J’utilise une multitude d’outils et approche lors de mes accompagnements des ateliers que je propose en France. Avec amour et bienveillance Wilfrid
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