Introduction à la méditation .

Je me suis inspirée de la méditation Vipassana, qui est une pratique ancienne et profonde, qui nous invite en effet à changer notre perspective habituelle en nous encourageant à tourner notre attention vers l’intérieur de notre être. Contrairement à notre tendance naturelle à être constamment absorbés par les stimuli extérieurs, la méditation Vipassana nous enseigne à observer nos pensées, nos émotions et nos sensations physiques avec une attention claire et sans jugement.

En se concentrant sur notre monde intérieur, nous sommes en mesure de transcender les schémas de pensée habituels et les réactions conditionnées, nous permettant ainsi de mieux comprendre notre véritable nature et de développer une plus grande clarté mentale. En observant nos expériences intérieures telles qu’elles sont, sans chercher à les modifier ou à les contrôler, nous apprenons à cultiver une profonde acceptation de nous-mêmes et du moment présent.

Ce changement de paradigme, passant d’une attention extérieure à une introspection profonde, peut être profondément transformateur. Il nous libère de la dépendance aux stimuli externes pour notre bonheur et notre bien-être, nous permettant ainsi de trouver une source de paix et de contentement qui réside en nous-mêmes.