Respire !

Cela fait tellement partie de nous que l’on oublie de compter sur ce merveilleux outil qu’est notre souffle. Le souffle est un allié formidable, toujours disponible. Il peut nous aider en cas de stress, d’angoisse, de douleur. Il facilite le lâcher-prise. Mais pour cela, faut-il encore penser à le solliciter ! Tout comme nos poumons, nos organes, nos cellules ont besoin de cet air pour se nourrir. Alors pourquoi ne pas lui faire une place de Roi ?

Au cours de cet atelier, différentes formes de respiration vous seront proposées pour se reconnecter à ce souffle de vie, pour que vous ressentiez la respiration qui vous fait du bien.
L’importance est donnée à des exercices simples et basiques, pour vous permettre de les refaire facilement chez vous, au travail, dans votre véhicule …
Bien sûr, tout le monde respire, mais l’idée ici est de vous habituer à mobiliser automatiquement votre respiration comme un outil de soulagement. Pour cela, comme lorsque l’on pratique un sport, il est nécessaire de s’entrainer afin que cela devienne systématique.

Après vous êtes déchaussés, vous aurez besoin d’un tapis et d’un coussin, ainsi que de quoi noter vos impressions après chaque exercice.
Il n’y a aucun pré-requis nécessaire.
Vous repartirez de cette séance avec la connaissance de mouvements respiratoires qui vous font du bien et que vous pourrez réutiliser à votre guise lorsque vous en sentirez le besoin.